肌のターンオーバーとは、新しい皮膚細胞が生成されて古い細胞が剥がれ落ちるプロセスのことを指します。このターンオーバーは、私たちの肌が健康で輝きを持つために非常に重要な役割を果たしています。

20代の肌のターンオーバー

20代の肌はまだ若々しく、約28日間でターンオーバーが行われます。新しい細胞が生まれ、古い細胞が剥がれることで、肌は明るくツヤのある状態を保ちます。

30代の肌のターンオーバー

約28日から35日ほどかかることが一般的です。この時期はまだ比較的若い肌であり、新陳代謝が活発に行われています。新しい皮膚細胞が生成され、古い細胞は剥がれ落ちることで、肌は常に新鮮な状態を保つことができます。

40代の肌のターンオーバー

約45日から60日ほどかかることがあります。この年代では、肌の新陳代謝がさらに遅くなり、古い細胞が肌表面に残りやすくなります。その結果、肌のくすみやシミ、シワなどの老化サインが目立ってくることがあります。また、コラーゲンやエラスチンの減少が進むため、肌のハリや弾力性も低下します。

50代の肌のターンオーバー

50代に入ると更に遅くなり、約60日以上かかることも珍しくありません。新しい細胞の生成が減少し、古い細胞が蓄積されることで肌の代謝が低下します。そのため、肌のトーンが不均一になり、くすみやシミ、シワなどの老化サインが一層目立ってしまいます。また、肌の水分保持力も低下するため、乾燥肌やたるみも起こりやすくなります。

60代以降のターンオーバー

ターンオーバーの周期がさらに長くなります。約60日から90日以上かかることもあります。この時期では、肌の新陳代謝がほとんど停滞し、老化が進行します。肌のハリや弾力性は一層失われ、シワやたるみが深くなります。加えて、血行も低下するため、肌の色合いや血色も悪くなることがあります。

以上が年代別のターンオーバーとお肌の変化についてでした。

では、ターンオーバーが乱れるとどのような肌トラブルが起こるのでしょうか？

まず一つ目はニキビです。ターンオーバーの乱れによって古い細胞が毛穴に詰まりやすくなり、皮脂や雑菌が繁殖しやすくなります。その結果、ニキビや吹き出物ができやすくなるのです。

二つ目は乾燥肌です。ターンオーバーが正常に行われないと、新しい細胞が適切なタイミングで肌表面に現れず、肌が乾燥しやすくなります。さらに古い角質が溜まることで、化粧品の浸透も悪くなります。

最後に、くすみです。ターンオーバーが乱れると、古い角質が肌表面に残りやすくなり、肌がくすんで見えます。透明感や輝きが損なわれ、肌が疲れて見えることもあります。

年代別ターンオーバーの説明のところで肌トラブルについて触れていますが、年代により現れるトラブルが変わっても、正常なターンオーバーを促すためには、適切なスキンケアや生活習慣が大切です。

毎日の保湿ケアや定期的な角質ケア、バランスの取れた食事、十分な睡眠などがおすすめです。また、紫外線対策も忘れずに行いましょう。